Stage de Qi Gong – Bretagne – Avril 2021
STAGE DE QI GONG Saint-Malo (Bretagne) 04 au 07 avril 2021
4 jours pour faire le plein d’énergie dans un cadre nature!
Dans un lieu convivial et chaleureux au cœur d’un écrin de verdure au bord de l’eau.
Pratiquer une discipline corporelle invite au calme de l’esprit. Dans le cadre d’une dynamique de groupe.
Dates : du dimanche 04 avril (9h30) au mercredi 07 avril (16h30) 2021
Durée :
Début de stage : 04 avril à 9h30 (accueil à 09h10 pour la gestion administrative)
!!!Possibilité de loger sur place avant et après le séjour si vous souhaitez prolonger votre séjour : voir directement avec l’Abbaye.
Temps de pratique : sont prévus 4h de Qi Gong :
Premier jour : de 9h30 à 17h30
Les autres jours :
7h30 à 08h : Méditation facultative
9h30 à 12h : Qi Gong
15h à 17h30 : Qi Gong
Dernier jour : à 16h30.
Possibilité d’heures de cours supplémentaires selon la motivation du groupe.
Des temps de repos sont prévus, possibilités de promenades dans la nature…
Remarque: la pratique étant très douce et relaxante, elle est accessible à tous sans fatigue.
Chacun pratique selon ses possibilités.
Contenu de l’atelier : voir page de droite.
Prix du stage (à régler à l’école) : 285€ pour les 4 jours. Règlement voir bulletin d’inscription.
Prix de l’hébergement (à régler au lieu d’hébergement dont vous vous communiquons ):
Tarifs hors stage (facultatif) :
Hébergement en pension complète repas végétarien avec poisson :
En chambre single : 375,20€ (journée supplémentaire hors stage : 93,80€)
En chambre double : 327,20€ (journée supplémentaire hors stage : 87,20€)
Autre suppléments : petit déjeuner : 6€ – déjeuner : 17,50€ – dîner : 12€.
Pour les participants hors hébergement :
Déjeuners et pauses lors des 4 jours de stage : 98,40€
Uniquement les 4 pauses de l’après-midi (si vous ne mangez pas sur place/ obligatoires pour l’unité du groupe) : 10€
Prendre savon, shampoing, serviettes. Draps compris.
Remarque : Nous signaler si vous avez des problèmes de santé.
Vous est proposé ce stage de QI GONG
Animé par Dominique Jacquemay (diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise – Université de Shanghaï, professeur de Qi Gong).
Le Qi Gong est une gymnastique méditative pratiquée en Chine.
Au programme : des étirements doux, des torsions dont les effets ont été étudiés pour fortifier les muscles, les tendons et la mobilité de la colonne vertébrale.
Ces exercices sont aussi anti-stress, ils ont la vocation d’assouplir le corps, de lui donner la fluidité et harmonie. Ils sont faits au rythme de la respiration et visent au calme de l’esprit.
Sont prévus :
– Un temps est pris pour de petits échauffements et auto-massages sur certains points. Une série complète de mouvements de Qi Gong sera apprise au cours du stage ;
- des temps de ressourcements pour des promenades (facultatif).
A prévoir : Une tenue confortable et des chaussures souples. De bonnes chaussures pour les promenades. Un chandail, un tapis de yoga, un petit coussin (Zafu), un plaid polard (peut se trouver chez Casino, Casa : 5€). Un k-way.