Stage de Qi Gong – Bretagne – Août 2019
STAGE DE QI GONG Saint-Malo (Bretagne) août 2019
4 jours pour faire le plein d’énergie dans un cadre nature!
Dans un lieu convivial et chaleureux au cœur d’un écrin de verdure au bord de l’eau.
Pratiquer une discipline corporelle invite au calme de l’esprit. Dans le cadre d’une dynamique de groupe.
Dates : du 28 août (14h30) au 1er septembre (14h) 2019
Durée : Arrivée le mercredi 28/08 à 14h30 pour les inscriptions. Départ le 01/09 vers 14h, après le repas.
!!!Possibilité de loger sur place la veille et de prolonger le séjour : voir directement avec l’Abbaye.
Temps de pratique : sont prévus 4h de Qi Gong :
Début de stage : 28 août à 15h (arrivée pour 14h30 pour la gestion administrative et l’installation dans les chambres).
7h30 à 08h : Méditation facultative
9h30 à 12h : Qi Gong
15h à 17h30 : Qi Gong.
Fin du stage : le 1er sept. à 14h
Possibilité de quelques heures supplémentaires selon la motivation du groupe.
Des temps de repos sont prévus, possibilités de promenades dans la nature… Remarque: la pratique étant très douce et relaxante, elle est accessible à tous sans fatigue. Chacun pratique selon ses possibilités.
Contenu de l’atelier : voir page de droite.
Prix du stage : 285€ pour les 4 jours. Règlement voir bulletin d’inscription.
Prix de l’hébergement :
Hébergement en pension complète :
En chambre single : 379,40€
En chambre double : 333,40€
Pour les participants hors hébergement :
Déjeuners et pauses lors des 4 jours de stage : 98,40€
4 pauses (si vous ne mangez pas sur place) : 10€
Mode paiement voir bulletin d’inscription.
Prendre savon, shampoing, serviettes. Draps compris.
Les informations concernant le règlement du séjour en pension complète avec hébergement pour les participants qui souhaitent loger sur place et pour les repas de midi pour ceux qui souhaitent venir sans hébergement vous sont donnés lors de votre inscription au stage.
!!! Période estivale > chambres très prisées.
Remarque : Nous signaler si vous avez des problèmes de santé.
Vous est proposé ce stage de QI GONG
Animé par Dominique Jacquemay (diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise – Université de Shanghaï, professeur de Qi Gong).
Le Qi Gong est une gymnastique méditative pratiquée en Chine.
Au programme : des étirements doux, des torsions dont les effets ont été étudiés pour fortifier les muscles, les tendons et la mobilité de la colonne vertébrale.
Ces exercices sont aussi anti-stress, ils ont la vocation d’assouplir le corps, de lui donner la fluidité et harmonie. Ils sont faits au rythme de la respiration et visent au calme de l’esprit.
Sont prévus :
– Un temps est pris pour de petits échauffements et auto-massages sur certains points. Une série complète de mouvements de Qi Gong sera apprise au cours du stage ;
- des temps de ressourcements pour des promenades (facultatif).
A prévoir : Une tenue confortable et des chaussures souples. De bonnes chaussures pour les promenades. Un chandail, un tapis de yoga, un petit coussin (Zafu), un plaid polard (peut se trouver chez Casino, Casa : 5€). Un k-way.