Stage de Qi Gong – Bretagne – Août 2020
STAGE DE QI GONG Saint-Malo (Bretagne) août 2020
4 jours pour faire le plein d’énergie dans un cadre nature!
Dans un lieu convivial et chaleureux au cœur d’un écrin de verdure au bord de l’eau.
Pratiquer une discipline corporelle invite au calme de l’esprit. Dans le cadre d’une dynamique de groupe.
Dates : du 26 août (14h30) au 30 août (14h) 2020
Durée :
Début de stage : 28 août à 15h (arrivée pour 14h15 pour la gestion administrative et l’installation dans les chambres)
!!!Possibilité de loger sur place la veille et de prolonger le séjour : voir directement avec l’Abbaye.
Temps de pratique : sont prévus 4h de Qi Gong :
Premier jour : de 15h à 17h30.
7h30 à 08h : Méditation facultative
9h30 à 12h : Qi Gong
15h à 17h30 : Qi Gong.
Dernier jour : à 12h (si vous ne prenez pas le repas) ou 14h après le repas
Possibilité d’heures de cours supplémentaires selon la motivation du groupe.
Des temps de repos sont prévus, possibilités de promenades dans la nature…
Remarque: la pratique étant très douce et relaxante, elle est accessible à tous sans fatigue.
Chacun pratique selon ses possibilités.
Contenu de l’atelier : voir page de droite.
Prix du stage (à régler à l’école) : 285€ pour les 4 jours. Règlement voir bulletin d’inscription.
Prix de l’hébergement (à régler au lieu d’hébergement dont vous vous communiquons ):
Mode paiement pour les personnes souhaitant prendre une pension complète ou des repas sur place : Une fois votre inscription au stage effectuée avec réception de votre bulletin d’inscription et son règlement, vous recevrez un mail contenant les informations pour effectuer vos réservations (repas, hébergements).
Hébergement en pension complète repas végétarien avec poisson :
En chambre single : 375,20€ (journée supplémentaire hors stage : 93,80€)
En chambre double : 327,20€ (journée supplémentaire hors stage : 87,20€)
Autre suppléments : petit déjeuner : 6€ – déjeuner : 17,50€ – dîner : 12€.
Pour les participants hors hébergement :
Déjeuners et pauses lors des 4 jours de stage : 98,40€
Uniquement les 4 pauses de l’après-midi (si vous ne mangez pas sur place/ obligatoires pour l’unité du groupe) : 10€
Prendre savon, shampoing, serviettes. Draps compris.
!!! Période estivale > chambres très prisées.
Remarque : Nous signaler si vous avez des problèmes de santé.
Vous est proposé ce stage de QI GONG
Animé par Dominique Jacquemay (diplômée en Médecine Traditionnelle Chinoise – Université de Shanghaï, professeur de Qi Gong).
Le Qi Gong est une gymnastique méditative pratiquée en Chine.
Au programme : des étirements doux, des torsions dont les effets ont été étudiés pour fortifier les muscles, les tendons et la mobilité de la colonne vertébrale.
Ces exercices sont aussi anti-stress, ils ont la vocation d’assouplir le corps, de lui donner la fluidité et harmonie. Ils sont faits au rythme de la respiration et visent au calme de l’esprit.
Sont prévus :
– Un temps est pris pour de petits échauffements et auto-massages sur certains points. Une série complète de mouvements de Qi Gong sera apprise au cours du stage ;
- des temps de ressourcements pour des promenades (facultatif).
A prévoir : Une tenue confortable et des chaussures souples. De bonnes chaussures pour les promenades. Un chandail, un tapis de yoga, un petit coussin (Zafu), un plaid polard (peut se trouver chez Casino, Casa : 5€). Un k-way.